娛樂圈對於女星向來特別嚴苛，唱功再好演技再出色，只要長了一點點肉，又或是皮膚狀態不太好，就會迎來四方八面的批評與攻擊。每一個女星都為了讓自己符合大眾的審美而疲於奔命，可是，到底甚麼才叫美？美的標準是絕對而單一的嗎？在歌手欣宜的身上，我們或許會同意，擁有自信的人最美。
自小活在鎂光燈下
肥胖是罪？
作為明星沈殿霞和鄭少秋所生的女兒，活在鎂光燈下欣宜自小就是個肉肉的女孩子，小時候會被長輩稱讚肥嘟嘟的好可愛！然而到她長大後，卻被傳媒、網友大肆針對嘲笑「航空母艦」，更在減肥復胖中「來回地獄又折返人間」，曾經欣宜努力地花了 10 年時間瘦身瘦到 51 公斤， 卻在 4 年間重回 90 公斤。當時的她不免產生了疑問，原來「肥就是種罪，是種一輩子都要承受的罪名 。」
擁有健康，就是擁有快樂
快樂是源於自己，不是別人
在經歷了數年的煎熬後，欣宜終於明白到外型不是最重要的，重要的是要擁有健康的人生。「你要做回自己，令自己最快樂，要令自己最健康，請不要將自己快樂放在你的身形上！」
近年欣宜慢慢地減去擁腫變得更加健康，早前出席活動時，她亦大方分享自己已實行生酮飲食計劃長達 9 個月，「這 9 個月期間餐餐都食得好開心、好美味，而且自己沒有斷食，也沒有減食量，但都可以穿小 1 個尺碼的衣服。同時，體能也變得正常，身體檢查的各項指數都很好，很健康。」加上普拉提 Pilates 的幫助，使欣宜能夠健康地、舒服地減去多餘的脂肪。雖然已經成功減去 20 磅，但她並不會為自己定下瘦身目標，只希望健康、舒服地去減。
不在乎別人眼光
才能活得自在
現時已經 33 歲的欣宜不再理會外界對自己身型的討論，已是在不同的領域發光發亮，活得自在。年初在《2021 年度叱咤樂壇流行榜頒獎典禮》上勇奪「我最喜愛的女歌手」及「叱咤樂壇女歌手」金獎兩個大獎，在上台一刻她驚呼「Oh My God! You guys really like me?」的可愛樣子令人更加喜愛。
2016 年欣宜憑著《女神》一曲獲得肯定的同時，亦向大眾講述自己的理念：不需理會世俗目光，最重要的是做自己喜愛的人；2021 年更是豐收的一年，《小夜燈》療癒心靈、《@princejoyce》霸氣做自己，透過歌曲來分享自己堅定的信念。
2022 年，欣宜身上的標籤不再是肥胖，她是一個熱愛歌唱、愛自己的香港女歌手，期待她活出更精彩的人生。
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