消水腫重拾巴掌臉：從這 8 個生活習慣入手，就能輕鬆令包包面、浮腫消失？

臉部浮腫應該是困擾不少女生的問題，明明不算太胖，但是卻因為包包臉而被誤會實在是令人懊惱。早前 POPBEE 為大家介紹過許多針對臉部以及眼睛的消腫方法，例如使用眼部精華、為皮膚排毒等。今日就為大家帶來皮膚科專家建議的 9 個妙計，簡單從生活習慣入手就能令消腫！

1. 臉部按摩

淋巴引流按摩是一種非常適合消水腫的方法，從額頭開始，慢慢以輕柔的手法去沿著眼周、雙頰到下巴按摩，切記要延伸至頸脖，這樣才能將身體系統內的毒素排走，恢復俏麗的模樣。

2. 攝取咖啡因

根據皮膚科專家的意見，原來咖啡因是解決浮腫的關鍵，因此清晨時可以一杯咖啡或綠茶去開啟新的一天，而且附帶的水份能幫助滋潤我們的身體系統，內含的多酚更能幫助擊退脂肪組織，從而防止皮膚遭受根本性的傷害。

3. 多吃蔬菜

蔬菜對於消腫極具幫助，因此專家們建議大家每餐都要包括多葉蔬菜，例如菠菜、羽衣甘藍和瑞士甜菜等，這樣不但對皮膚有益，更能保持健康體魄。

4. 選擇正確的枕頭

在睡覺方面，他們則建議可以墊高兩個枕頭睡覺，不但在早上時消水腫的效果尤其顯著，更能幫助減少皺紋出現。

5. 做運動

雖然近來留家時間增多，但是這並不代表我們能變得懶惰、不願動！適當地以運動揮灑汗水，能幫助平衡賀爾蒙，從而令臉部以及眼睛的浮腫減退。

6. 健康生活習慣

造成臉部腫脹的原因可以有許多，當中有不少與生活習慣有關，因此保持健康的生活方式十分重要，例如防止攝取過量酒精、選擇低鹽飲食、多喝水也會有幫助。

7. 冷凍療法

雖然以冷青瓜來敷面這個方法十分老土，但是卻不能否認其效用。低溫能令血管收縮，幫助消除水腫，因此不論是以冰凍青瓜、冷面膜，甚至是在冬季外出散步也能令臉部浮腫消失！

8. 使用精華

不少含有維他命、咖啡因、肽或抗氧化劑的精華是解決水腫的關鍵，每天晚上使用按摩滾輪塗抹精華液，能令皮膚屏障增強的同時改善暗沉膚色，絕對比想像中有用！

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