解開髮量稀疏的秘密：原來這 5 個生活習慣，會令頭髮不知不覺掉落！

頭髮稀疏是許多女生都正在面對的問題，茂密的髮量能令整個人看起來健康之餘感覺更年輕活力，因此 POPBEE 曾為大家介紹過許多髮型小技巧，如依靠髮捲製造空氣感、韓國髮型師 Chahong 建議的 4 個方法等。不過這些始終治標不治本，只是在視覺上製造假象，如果希望徹底解決，還是需要從根源入手。以下就為大家帶來 5 個令頭髮不知不覺掉落的生活習慣，解開做成髮量稀疏的秘密！

1. 持續的壓力

壓力性掉髮相信是最多人感到熟悉的，因此解決頭髮稀疏的首要條件就是減少壓力。知易行難，身為城市人，壓力自然難以躲避，但是適當的放鬆，例如嘗試冥想、親近大自然、培養運動習慣也能幫助大家有效管理壓力。當然，足夠的睡眠時間也十分重要。

2. 被忽視的頭皮健康

最常被大家忽略的就是保養頭皮了！當頭皮的 PH 值失衡，會令頭髮失去韌性，過量的死皮或油脂則會堵塞毛囊，引致發炎和掉髮。因此大家應該定期為頭皮進行按摩，並加入護髮精華，以鎖住頭皮的水份和建造屏障保護。

3. 錯用化學配方的髮型用品

無矽、無硫酸鹽、無添加是近年許多人選購洗髮用品時的關注點，全因這些化學成份會令頭皮受損以及乾燥，從而令髮絲變得脆弱不堪，造成掉髮問題。

4. 太過繃緊的髮型

即將踏入炎炎夏日，綁起頭髮增加涼意是許多女生的習慣。可是如果你經常用力將頭髮往後拉，並以髮圈緊緊地固定頭髮，那很容易會為頭髮增加壓力，造成牽引性落髮，因此日常如非必要，可保持頭髮垂落，或避免綁出過份緊繃的髮型。

5. 攝取垃圾食品

飲食其實與頭髮健康息息相關，如果你是一個經常買外賣、喜歡吃甜點、喝汽水的人，那是時候要改變你的飲食習慣了！攝取足夠的維他命和營養素對頭髮生長十分重要，因此日常需要適當進食蔬果，不但能強健體魄，更能幫助強韌髮絲，防止脫髮問題！

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